自分をただ静かに見ること

こんにちは。

早いもので、もうすぐ六月が終わりますね。

年末になると否が応でも「まとめ感」が押し寄せてきますが、敢えてこのあたりで区切りをつけ、自分自身とお話ししてみる機会を作るのはいかがでしょうか？

こころの中にある気持ち

どんな場所に立っているのか

どんな考えが自分の中にあるだろう

自分が必要としているのは何？

全部はちょっと多いと思うので、どれかひとつを取り上げて、自分の中に問いかけてみる。

ポイントは、「解決を探さないこと」です。

問いかけに対して浮かび上がってきたものを、ただただ、静かに見つめる。

どんなものが浮かび上がってくるのかを待ちます。

そして、何かが浮かび上がってきたら、良い悪いの判断をせずに、それをただ眺めてみましょう。

そうして何を感じるか。

その感じたことさえも、静かに見つめてあげましょう。

もしかしたら、いろいろな感覚が湧き上がってくるかもしれません。

そうしたら、湧き上がってきたものを、大切にしてあげてくださいね。

おすすめな香りは、ご自分が「好きだな」と感じるもので大丈夫ですよ。

ご参考までに、私自身がルーティン的に使ってるのは、フランキンセンス、リリース、コパイバです。

いずれも、深い部分を解いてくれるように感じています。