女性のためのセルフヒーリングケア体験ワークショップが終了しました

こんばんは。

『女性のためのセルフヒーリングケア体験ワークショップ』が無事終了しました。

先日までの陽気は何処へやら、のお天気でしたが、会場となったAKIZUKI gallery / HANANINGEN KYOTOは、お花が満開で、とても綺麗でした。

そんなお花とともに、午前はエッセンシャル〜body〜 と題してチェアーエクササイズを。

 

午後は、エッセンシャル〜feel〜と題して、シンプルなボディムーブメントを。

 

本当に、とても美しい空間と、素敵な時間となったように思います。

ひとまずのご報告、詳しくは、また明日以降に書きますね。

ご参加くださった皆さま、会場のAKIZUKI gallery / HANANINGEN KYOTO様、本当にありがとうございました。

いよいよ明日です

こんばんは。

いよいよ明日は『女性のためのセルフヒーリングケア体験ワークショップ』。

たくさんの方にご興味をもっていただけて、本当に嬉しいです。

数年前からでしょうか。

冷えとり、腸もみ、子宮ケアなど。

外見を磨くのと同じくらい、内側(まさに内臓、笑)をケアすることが流行りだしました。

これはきっと、どちらが大事という話ではなく、

 

内も外も=ココロもカラダも、同じくらい愛してあげようよ

 

そんなポジティブなメッセージだと思うんです。

明日は、そのあたりの事も、お話できたらなと考えています。

会場にてお会いできますこと、楽しみにしてますね。^^

どうぞお気をつけていらしてください。

お鼻ムズムズの時には。。。

こんにちは。

 

街を歩くとマスクマン多数で、シーズン到来!という気持ちになります。

 

鼻づまりから始まり、目のかゆみ、倦怠感、肌がボロボロと、書いてるだけでもムズムズしそうです。

 

花粉症は、実はそれまでの日々の生活が反映されてるものなので、見直すべきは、まずは生活習慣と食生活。

 

寝る直前までスマホをいじってると交感神経が活発なままになり脳が休まらないですし、砂糖をたくさん摂取していたり乳製品が大好きだと、ムズムズしてる方が多いように感じます。

 

あとは、何はさておき腸内環境!

 

とは言え、こちらはアロマヨガジャパンのブログなので、ここはエッセンシャルオイルにご登場願いましょう。^^

 

いくつかあるのですが、汎用性が高いもので選ぶと、ペパーミント、オコテア、ユーカリブルー、フランキンセンス、RC(アールシー)あたりですね。

 

 

ペパーミントとRC(アールシー)はディフューズするとお部屋空気までスッキリします。

 

フランキンセンスはコップにお湯を入れて数滴垂らして吸入すると、喉のイガイガがほんわかします。

 

お好みのオイルを手に垂らし、両手でこすり合わせて手をお椀のようにして吸入するのも手軽です(皮膚につかないように気をつけましょう)。

 

春はデトックスに適しているので、日頃の習慣を見直すきっかけにもなりますね。

 

では、今日も笑顔あふれる良い1日をお過ごしください。

 

 

好みの香りでわかる自分の状態

こんにちは。

 

春も間近な今日この頃、何か新しいことを始めたくなる方って多いんじゃないでしょうか?

 

とは言え、季節の変わり目は、気分のアップダウンが激しくなる時期でもあります。

 

エッセンシャルオイルは、冬の間にぎゅっと凝り固まっていた身体をゆるめたり、気分や情緒を安定させる助けになるんですよ。

 

さて、ここでどんなものを選んだらいいの?という話になるんですが。。。

 

オススメなのは、好みの香りをいくつか選んでみることです。

 

エッセンシャルオイルは、植物のいろいろな部分から作られています。

 

お花ならジャスミンやネロリ、フルーツや果皮ならレモンやオレンジ、グレープフルーツ、根っこならアンジェリカやベチパー、樹皮や枝ならシダーウッド、シナモンバーク、アイダホバルサムファーなど。

 

ざっくり説明すると、根っこや樹皮は気分を安定させ、お花や果物は気持ちを高揚させてくれます。

 

なので、今現在の自分がどんな状態かが、選ぶ香りでわかっちゃうんですよね。

 

例えば私なら。

 

今はシダーウッドが大好きでヘビロテ中なんですが、こればかり使ってると妙に勤勉になり、バリバリお仕事しちゃうんです。

 

なので、自分を休ませたい時にはジャスミンやゼラニウムを使い、ふわりとした気分を味わいながら。。。とことん休みます、笑。

 

エッセンシャルオイルの力を借りてなりたい自分になれるなんて、とっても素敵ですよね。

 

3月21日のワークショップには、たくさんのエッセンシャルオイルを持参します。

 

 

無作為に選んだ香りが、ご自分にとってどんな意味を持つか、ぜひ遊んでみてください。

 

きっと、占いよりも確実に当たると思いますよ〜。

 

楽しみになさっててくださいね。^^

 

では、今日もあなたに笑顔あふれる1日でありますように。