自分をただ静かに見ること

こんにちは。

早いもので、もうすぐ六月が終わりますね。

年末になると否が応でも「まとめ感」が押し寄せてきますが、敢えてこのあたりで区切りをつけ、自分自身とお話ししてみる機会を作るのはいかがでしょうか?

こころの中にある気持ち

どんな場所に立っているのか

どんな考えが自分の中にあるだろう

自分が必要としているのは何?

全部はちょっと多いと思うので、どれかひとつを取り上げて、自分の中に問いかけてみる。

ポイントは、「解決を探さないこと」です。

問いかけに対して浮かび上がってきたものを、ただただ、静かに見つめる。

どんなものが浮かび上がってくるのかを待ちます。

そして、何かが浮かび上がってきたら、良い悪いの判断をせずに、それをただ眺めてみましょう。

そうして何を感じるか。

その感じたことさえも、静かに見つめてあげましょう。

もしかしたら、いろいろな感覚が湧き上がってくるかもしれません。

そうしたら、湧き上がってきたものを、大切にしてあげてくださいね。

おすすめな香りは、ご自分が「好きだな」と感じるもので大丈夫ですよ。

ご参考までに、私自身がルーティン的に使ってるのは、フランキンセンス、リリース、コパイバです。

いずれも、深い部分を解いてくれるように感じています。

 

オンライン登録が始まっています

こんにちは。

ヤング・リヴィング の会員登録が、オンラインで出来るようになりました。

紹介者が必要なのに変わりはないのですが、「契約書面を書く→郵送」から、「オンラインで入力→即受付」になったのは大躍進と言えるのではないでしょうか?

日々進歩するヤング・リヴィング 。

素晴らしいですね。

2018年下半期のワークショップ予定

こんにちは。

2018年の下半期のワークショップの予定が決まったのでお知らせします。

滋賀開催

9月1日(土)

13時30〜15時

内容:チェアーアロマヨガ

※ 近日中に申し込みスタートします

 

神戸開催

10月 日にち未定

 

内容:アロマヨガ〜チャクラの話ちょっと多め〜 / チェアーアロマヨガ

 

●東京開催

11月 日にち未定

内容:アロマヨガ〜チャクラの話ちょっと多め〜 / チェアーアロマヨガ

 

その他にもワークショップ を予定していますので、決まり次第こちらでお知らせしていきますね。

どうぞお楽しみになさっててください♪

こころが揺れてる時に

こんにちは。

昨日の朝に、大阪府で地震が発生しました。

関西では交通が乱れたり、ライフラインが制限されたり、建物が損壊したりしています。

被災された方々にお見舞いを申し上げるとともに、いつも通りの日常が早く戻ってきますようにと祈っています。

実は私の住む地域も揺れました。

いやあ、本当に驚きました。

地面が揺れるって、とにかくすごいインパクトです。

朝一番だったせいもあり、私の身体はすっかり緊張して固まってしまい、あちゃーと思いました。

こうなった身体を放っておくと、自分でも意識しないうちに精神的に不安定になったり、過去に経験したトラウマが再現されて気分が落ち込んだりしてしまうんですよね。

なので、すぐにエッセンシャルオイルを使ってセルフケアをしました。

使ったのはこちらです。

ピースアンドカーミングII。

タンジェリン、オレンジ、イランイラン、パチュリー、スプルース、ジャーマンカモミール、シスタス、ベルガモット(フロクマリンフリー)、ベチバー、カッシア、ダヴァナが配合されたブレンドオイルです。

こちらを手のひらに数滴垂らし、アロマヨガブレスをしてから、ゆっくりと呼吸。

今いる場所に意識を向けて、自分の身体がどんなことを感じているかを外から、遠くから眺めて。

自分がインパクトを受けた時ではなく、「今この瞬間」に意識を向けていきました。

そうするとね。

自分の感覚がしっかりと地に着いて、安心が身体に広がっていくのを感じ。

ようやっと深い呼吸ができるようになったんです。

瞑想もいいんですが、確実に衝撃を受けた時には、その「感覚そのもの」をケアしてあげると、後々のダメージが少なくなるんですよね。

もしも「ちょっと呼吸がしづらいな」、という感覚があれば、どうぞこの方法を試してみてください。

ちなみに、直接地震を経験されてない時(例えばニュースなどを繰り返し見て、不安や恐怖を感じた時)にも使える方法です。

ピースアンドカーミングII以外にオススメなエッセンシャルオイルは、ラベンダー、オレンジ、リリース、トラウマライフ、チャイルド、RC、ジョイ、ゼラニウムあたりです。

このブログを読んでくださってる皆さまのお心に、平安が訪れますことを願っています。

 

チェアーアロマヨガワークショップ が終了しました

こんにちは。

『チェアーアロマヨガワークショップ』が無事終了しました。

今回とてもアットホームな感じで、少々マニアックな内容にもなりました。

ご参加くださった皆さん、ありがとうございます♡

詳細はまた後日に〜。

むくみをどうにかしたい

こんにちは。

夏といえば?

ここで「むくみ」と答えた方がいらっしゃいましたら、今日の記事はご参考になるかもしれません。

すごく簡単に説明するとしたら、むくみは循環が滞ってるから発生します。

つまり血液やリンパが流れやすい状態になれば、むくみは解消するわけですね。

そんな時に試していただきたいオイルは、サイプレス、シダーウッド、ジュニパー、ゼラニウム。

いずれも体液の循環を良くする作用があると言われています。

使い方としては、寝る前に足の裏に塗布する方法が簡単です。

(V6を塗ってからオイルの順番でご使用くださいね)

その時に足の指の間に手の指を差し込んで、手と足の指同士で握手するように動かしたり、足首をゆっくりと回したりすると、足がフワッとしますよ。

夏場に身体が冷える方にも、とっても有効な方法です。

どうぞお試しくださいね。^^

チェアーアロマヨガのご感想

こんにちは。

今日はチェアーアロマヨガにご参加いただいた皆さんのご感想を紹介いたします。

H.K様・ 40代

ヨガとアロマの合わせ技に興味をもって参加しました。
楽しかったです。
そして心地よかったです。

M.A様 ・30代

家でセルフヒーリングケアが出来るのが良いなと思って申し込みました。
激しい動きではないのに少し自分自身で意識しただけで、どこの部位を伸ばしていることや少し足の裏を触っただけで感じ方が変わることが面白かったです。
部位によってオイルを変えていくのも興味深かったです。

Y.T様・50代

アロマヨガをするといつも気持ちいいので参加しました。
アロマの効果をもっと体験したいです。
これに加えて体を美しくしたいので(内側そして外側も)WSのエクササイズを続けてカラダづくりを楽しみたいです。

I.N様 ・40代

チェアを使った(マットを使わない)エクササイズを教えていただけるので参加しました。
地に足がちゃんとついているけど、体は軽くなってとても心地よくなりました。
エッセンシャルオイルについてもっと知りたいです。

N.H様・30代

友人に誘ってもらったのですが、アロマはもともと好きでヨガにも興味があり面白そうだと思いました。

心も体も軽やかになったように思います。
自分らしく素直にありたい、それを出して行きたいと改めて思いました。

皆さま、素敵なご感想をありがとうございました。

拝見していると、ワークショップの時の楽しさが蘇ってくるようです。

いよいよ日曜日は滋賀でのワークショップが開催です。

ご興味を持たれた方は、どうぞいらしてくださいね。

『チェアーアロマヨガワークショップ』

●日時

2018年6月17日(日)

10:30〜12:00(90分)

●場所

旧大津公会堂(京阪電鉄「びわ湖浜大津」駅下車、徒歩1分)

●担当トレーナー

新井みつこ

●参加費

3000円(税込)

●お申し込みお問い合わせ

こちらのフォームからどうぞ

●ご注意

・お申し込みは先着順になっております

・妊娠の疑いがある、妊娠中の方、現在医療機関に通院されている方は場合によってはご参加を見合わせていただく事がございます

・託児所はございません

6/17日チェアーアロマヨガ募集中です

こんにちは。

気まぐれなお天気に、気持ちまで左右されそうなこの季節にぴったりなワークショップのご案内です。

大人気のアロマヨガの椅子バージョンを、来週滋賀で開催します。

椅子があればすぐ出来る内容なので、ご自宅ばかりか会社や小旅行など、どこに行ってもエクササイズが可能になります。

ヨガマットを持ってない、もしくは広げるのが面倒、5分だけでいいからパッと気分転換したい。

そんなニーズをお持ちの方には最適です♡

今回はアットホームな感じで進めて行きますので、初めての方も安心してご参加いただけますよ。

会場にてお会いできますこと、楽しみにしています。

『チェアーアロマヨガワークショップ』

●日時

2018年6月17日(日)

10:30〜12:00(90分)

●場所

旧大津公会堂(京阪電鉄「びわ湖浜大津」駅下車、徒歩1分)

●担当トレーナー

新井みつこ

●参加費

3000円(税込)

●お申し込みお問い合わせ

こちらのフォームからどうぞ

●ご注意

・お申し込みは先着順になっております

・妊娠の疑いがある、妊娠中の方、現在医療機関に通院されている方は場合によってはご参加を見合わせていただく事がございます

・託児所はございません

ピリッとしたオイルはこう使う

こんにちは。

梅雨の時期になりましたね。

衣替えの季節ですし、湿気対策でお掃除をされてる方も多いと思います。

これからの蒸し蒸し時期は虫の発生率が高くなります。

忌避効果があるオイルがあるのをご存知でしたか?

セラピーグレードのオイルなら、安心して使っていただけますよ〜。

【忌避効果が高いといわれているオイル】
ベチパー、シナモン、クローブ、スペアミント

どれもピリッとする、癖のある香りです。

上手にお使いくださいね♪